据世界卫生组织2013年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%。听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾最基本、最经济、最有效的手段和途径。

日常生活中哪些不良习惯会影响听力？

1、坐地铁公交时戴耳机。公交车或地铁上环境嘈杂，要听清耳机里的声音一般会调高音量，长时间如此会损伤听力。

2、睡觉时戴耳机。戴着耳机入睡，耳朵依然会受到刺激，容易损伤听力。

3、“煲电话粥”。频繁或长时间接听电话。

4、经常去KTV等高分贝场所。即使在这些高分贝场所短时间停留，也会对听力造成损害。

5、情绪激动神经紧张。至明显的例子是吵架。不论是家庭中的矛盾或者同事间的矛盾，一旦争执起来，生气就可能导致耳鸣或者更严重的情况。另外，长期精神紧张，使情绪处于一个郁闷不快的环境中会导致失眠，时间长了对听神经也会造成伤害。

6、经常用硬物掏耳朵。用掏耳勺、牙签等硬物掏耳朵容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

7、饮食不合理，吸烟饮酒，过度焦虑劳累，心情不好，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速老年性耳聋的发生。

8、过度疲劳，压力过大。人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，甚至可能引发耳聋。

9、不正确擤鼻涕。如果用手指捏住两侧鼻子擤鼻涕，压力太大鼻涕可能会走到耳朵和咽喉，造成鼓膜穿孔。

10、氨基甙抗生素对极少数人群是有耳毒性的，如链霉素、庆大霉素、丁胺卡那霉素等，这些抗生素在治疗某些细菌感染时是必要的和有效的，但当用药时出现耳鸣或听力下降时，是需要及时停药的。婴幼儿患者在可能的情况下选择非氨基甙药物，并最好询问患儿父母或长辈有无药物毒害听力的病史，若有尽量避免应用此类抗生素。

11、熬夜。现在的年轻人都是“低头族手机控”，“大吉大利，晚上吃鸡”这是时下流行的一款游戏中的话。为了能够吃鸡，很多玩家熬夜打游戏已经成为了家常便饭！有研究发现经常熬夜的人会出现耳鸣，眩晕，伴随听力下降的风险。熬夜，身体处于疲劳状态，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激容易导致突发性耳聋。

以上这些生活习惯会对听力造成损伤，可惜很多人并不知道，甚至是每天都在做，希望大家看了这篇文章之后，能尽量改掉这些习惯，保护耳朵，保护听力。

建议：多吃蔬菜、水果、粗粮、海产品等富含微量元素的食物，少吃肥肉、甜食、油炸食品等高脂肪、高热量食物，坚持运动。有高血压、糖尿病、血脂异常者要积极治疗。